Гречневая диета
рассчитана на одну неделю, в течении которой основным блюдом в меню
будет гречневая крупа. И так, первое, берём стакан крупы и заливаем
двумя стаканами кипятка. Внимание! Не нужно кипятить, просто заливаем и
оставляем на 12 часов запарится. Запрещается добавление соли и сахара,
специй, масла ит.д.. Запомните, только одна часть крупы и две
кипяченой воды. Основное блюдо готово, можете есть, сколько захочется,
хотя вряд ли вы сможете первый раз осилить больше 10 ложек.
Из
напитков рекомендуется выпивать 1 литр кефира 1% жирности и сколько
угодно воды. Для больших любителей кофе и чая, допускается чашечка
слабого бодрящего напитка, но без сахара. Если будет совсем плохо без
сладкого, тогда в тёплую воду добавьте 1 ложку мёда и хорошенько
размешайте его. Это будет хорошим дополнительным питанием для вашего
мозга.
Можно употреблять совсем чуть-чуть фруктов,
за исключением винограда и бананов. Например, 1-го яблока в день будет
вполне достаточно.
Первый прием пищи рекомендуется
делать спустя 4 часа после пробуждения, а последний не позднее 18-00,
как и в большинстве диет. После прохождения недельного курса,
обязательно сделайте паузу не менее 1-го месяца, а затем можете
повторить гречневую диету снова.
-
Как действует гречневая диета
Гречневая
крупа очень богата микроэлементами (магний, кальций, калий, железо) и
витаминами (В1, В2, В6, РР, Р рутин). Так же она содержит много белка и
очень мало углеводов. Как и в остальных низко углеводных диетах,
мизерное содержание углеводов приводит к процессу расщепления
внутренних жиров, так как организму просто больше неоткуда взять
энергию.
В
связи с тем, что во время диеты в организм не будут поступать соль и
сахар, следует остерегаться гречневой диеты, людям с гипертонической
болезнью и страдающим диабетом.
